サウナで使えるスマートウォッチ3選♡

最近サウナが流行ってる！サウナに入る方が多くなった！という皆さん。

でも実際、とののったことがない、という方いらっしゃいませんか？ととのったり、ととのわなかったり、思うようにリフレッシュできてないという方は、実は、時間だけではなくある数値を見てみるといいかもしれません。

サウナでととのうためには、以下のような時間の目安があると言われています。

・サウナ 8〜10分

・水風呂 1〜2分

・外気浴(休憩) 10〜15分

これらのルーティンを3回ほど繰り返せばととのいやすい、と言われています。

しかし皆さんはそれぞれにその日のコンディションがあり、それが大きくととのいに影響し、一概に目安の時間でととのうと言うわけではないのです！

ととのうために注目すべきは、「心拍数」！
心拍数を目安にすると、その日の体の状態が反映され、ととのいやすくなるのです❤︎

そこで使ってみていただきたいのがスマートウォッチです！心拍数や脈拍を測る以外にも、サウナ内での時間管理がしやすくなったり、防水イヤホンと一緒に利用して音楽を聞いたりととっても便利なアイテム。今回はサウナでおすすめのスマートウォッチを3つご紹介します！

サウナで使うスマートウォッチの選び方

サウナで使うスマートウォッチを選ぶときに注意すべき観点は2つ！「防水性能」と「対応温度」です。

防水性能は、サウナ・水風呂だけでなくお風呂を楽しむためにも必須の性能です。防水といったものの、一体どの程度のものを選んだら良いのでしょうか？

「防水等級」について、スマートウォッチなどを販売するGarminでは以下のように定義しています。

こちらを見ると、「シャワー・スイミング・水中への飛び込み」が含まれている、5ATM（水深50mに相当する圧力に対応）以上のものを選ぶと安心ですね！

熱いサウナで使うためには、耐熱温度もとっても大切な性能。できるだけ耐熱温度は高いものを、、と思いますが、スマートウォッチには明確な耐熱温度の記載があるものは少なく、一般的には60度程度までと言われているようです。

サウナ室は80度から100度ほどとなると、基本的にはサウナの熱に耐えうるスマートウォッチはないということになります・・・。

しかし実際にサウナで使った人のレビューなどをみてみると、壊れていないという意見が大多数です。耐熱に関しては自己責任にはなりますが、タオルで包んで温度が上がりすぎないようにするなど、工夫して使えばサウナ内でもある程度は使用することができるようです！

サウナで使うスマートウォッチといえば、これ！というほどの人気商品。価格も5000円程度とお手頃。

防水等級	対応温度
5 ATM（水深 50 m に相当）	0℃〜45℃

機能は申し分なく、24時間心拍数モニタリングや睡眠追跡機能もあり、サウナだけではなく日常使いにもおすすめ。バッテリーは最大20日ととっても長持ち！サウナだけでの利用だとほとんど充電しなくて良さそうですね。

そして何度もサウナで使っても壊れない！との口コミ多数。サウナ用スマートウォッチデビューにぴったりな商品です！

現在発売されている最新モデルは「Miスマートバンド6」ですが、もう時期最新版が発売されるとの噂❤︎

言わずと知れた、スマートウォッチの王道！持っている方も多いのではないでしょうか。

防水等級	耐熱温度
5 ATM（水深 50 m に相当）	-20℃〜45℃

大変高機能かつ高額（3万円〜）なのでサウナ用としてだけ使うのは勿体無い！普段からApple Watchを使っているけど、わざわざサウナ用に買うのは・・という方におすすめです。

呼吸アプリが優秀で、効率的にととのうことができるんです。なんて高機能！

1つ注意しなければならないことは、高温になりすぎると強制的に電源オフとなってしまうこと。温度が上がりすぎないように注意しながら使用しましょう。壊れる前に強制終了するので、その点は安心ですね！

（もちろん自己責任にはなりますが）Apple Watchを持っている方は、サウナにも持って行ってみてはいかがでしょうか！

ビジネスでもアウトドアにも使える高い性能とデザイン性で知られるGarminのスマートウォッチ。その中でもサウナに最適な「耐水、耐熱、耐衝撃」に優れたモデルがこちら。

防水等級	耐熱温度
10ATM（水深100mに相当）	60℃

アメリカ国防総省MIL規格「MIL-STD-810G」準拠の高い耐熱性・耐衝撃性および耐水性を実現した、まさにサウナに適したスマートウォッチ。性能だけを見ると、3つのどれよりもサウナに適していると言えるでしょう。

価格は、36,000円ほどとApple Watch並み！Mi Bandと比べたらかなり高価に感じますよね。ところがこちら、とっても高機能なスマートウォッチなんです！

専用アプリの「GARMIN Connect」で自分の体調を完全に管理することができます。GARNIN Connectの画面では、現在の心拍数の数値だけではなく心拍数の変化をグラフで見ることも。心拍数の変化を見ながら、今日のサ活を振り返ってみても楽しそう❤︎

以上、サウナ用スマートウォッチの選び方とサウナで使えるスマートウォッチ３選でした。

スマートウォッチを使うと、サウナや水風呂、休憩の時間管理をしやすくなるだけではなく、心拍数や脈拍を計測してより効率的にととのうことができるようになります。サウナーにとって、さらにサウナを楽しむためのアイテムということはお分かりいただけたでしょうか！？

ぜひ、お気に入りのスマートウォッチを使ってサウナをさらに楽しんでください！

※一部施設では、スマートウォッチの着用が禁止されている場合もございます。
施設のルールに従ってご利用ください。