サウナ入門初級編「女性におすすめ施設5選」

聴こえる…
サウナデビューしたいのに、どこのサウナがいいか分からなくて泣いている人の声が聴こえるよ…！！

『最近流行りのサウナ、興味はあるのにどこに行ったら分からないっンガググ』
…サ○エ風しゃくりあげ泣きにびっくりしたけど安心してくれ！
可愛いビギナーサウナgirls＆レディース&男性諸君もまとめてどんとこい！！

長いね前置き、こんにちは！
秋田出身のライターのサヲトメです
泣いている人を放っておけないのは秋田県民の県民性だと思うんだよね
なまはげ先生もいつも泣いてる人探してるし

声を大にして言いたいのは、なまはげは鬼じゃなくて山の神様で…はっ！

序盤なのにNAMAHAGE meets girlにしてしまうところだった（事件臭）

さて本題です（キリっ）
サウナ施設って思ったよりたくさんあってビックリしますよね

銭湯サウナやスーパー銭湯、SPAにホテルサウナ
世界はいろんなタイプのサウナで溢れてる、ビバラ！サウナ天国！！

その反面、選択肢がありすぎてどんな基準でサウナを選んだらよいのか悩んじゃう方も多いのではないでしょうか

「初心者向けサウナ」って、どんなところだろう？
初めての方でも安心して利用できるサウナの条件を考えてみました

同じサウナは一つとしてなくて、それぞれの施設にそれぞれの良さがあるんです！

施設ごとの違いを楽しみながら、素敵なサウナライフを楽しんでいただけたら嬉しいです♪

初心者向けサウナの条件

1. 綺麗
2. サウナ室が広い
3. サウナ内の温度が熱すぎない
4. 水風呂が冷たすぎない（バイブラはない方が良い）
5. 外気浴スペースがある（デッキチェアがあれば最高）

1：綺麗

古くて味のあるサウナも素敵なんですが、ビギナーにはなるべくフラットな気持ちでサウナを楽しんで欲しいので「綺麗であること」を第一条件に！

2：サウナ室が広い

サウナに入れる人数が限られていると、利用者さんが増えたときに立ち回りが難しかったり、思うようにサウナに入れないかもしれない…

そんな不安を解消するため、広いサウナ室のほうが初心者向けと判断しました◎

3：サウナ内の温度が高すぎない

サウナの温度が100℃を超える施設も珍しくないんです
熱ければ熱いほど好きっていう方もいれば、のぼせやすい体質の方もいるので、高温すぎない80℃～92℃くらいのサウナをチョイス！

4：水風呂が冷たすぎない

水風呂はサウナビギナーにとって最大の壁、水風呂です
いかに水風呂を克服するのかが、ととのえるか否かの分かれ目と言っても過言ではありません

私の主観でととのいやすい温度は15〜16℃の水風呂なんですが
慣れていない方にとっては冷たくて入れないかもしれないのでなるべく15℃よりやや高い温度の水風呂をチョイスしました（一部除外あり）

そしてボコボコと空気が出ている「バイブラ」タイプの水風呂は、体感温度がグッと下がるのでバイブラなしの水風呂を探してみました

5：外気浴スペースがある

「サウナとは、水風呂である」と、どこかのサウナ好きが言っていたのです
つまりは、サウナに入ってるのは水風呂を楽しむためなんだよ、という名言

水風呂も最高だけどね！私はそれよりも休憩が、それも外気浴が大好きなんです
真夏はちょっとしんどいかもしれないけど、すっごく気持ちいいんですよ！

素っ裸で無防備に休憩できるシチュエーション、他にありますか？

素っ裸なのに、身の危険を感じることなく、風や水音を感じながら深くリラックスできて、おまけにととのっちゃうんですよ！？

温浴施設の露天スペース以外に思い当たらないよ…ね？

一個人の意見ですが、外気浴こそサウナの醍醐味だとおもっているので
外気浴ができる施設さんを選ばせていただきました！

ピックアップした施設は、もれなく内湯エリアにも休憩用のイスが置いてありますので、天候が悪い日や猛暑の日でもご安心くださいね◎

初心者向けおすすめサウナ5選

おまっとさんでした！
サヲトメチョイスの、初心者さん向けのサウナ施設を5つご紹介します！

両国湯屋江戸遊

87℃のサウナ室は、15分毎のオートロウリュで湿度しっかりが嬉しい♪
デザイン性の高いサウナ室で至福のひととき…

水風呂はやや浅めながらも18℃と冷たすぎない温度で、すぐ真横に露天エリアへ通じる出入口があるのも素敵

もう一つのサウナ、スチームサウナは45～49℃とマイルドな温度設定でアロマ香る極上の癒し空間

ワーキングスペースも充実しているので、仕事とサウナでON/OFF無限切り替えで1日いられてしまう

中学生以下は入場できない、「大人の女性の羽休め」がテーマの施設で日ごろの疲れを癒してみては…？

新宿天然温泉 テルマー湯

歌舞伎町という立地が少し緊張してしまうけど、一歩入れば「私はどこぞの国の姫君か！？」と思われてくれる女子力全開ワンダーランド

上品さとゴージャスさが絶妙なバランスで融合しているご褒美スパ
実は私のサウナデビューもテルマー湯です、大変お世話になっております！

こまめなオートロウリュで湿度のある3段式の広々サウナ、その真横で淡々と仕事をこなすクールな水風呂、そして十分過ぎるほどのトトノイイス

5つの施設の中では水風呂が一番冷たい15℃です

スチームサウナでは泥パックと塩が常備されていて、綺麗になる予感しかしない
女性の憧れ猫足バスタブもありますっ

お風呂上りもシンデレラタイムは続きます
高級ドライヤーレプロナイザーの7Dが無料で使えちゃう…！

誰もが憧れる「女優になれそうな鏡台」で魔法をかけて、最高の自分でお出かけするのも素敵ですね♪

JFA夢フィールド 幕張温泉 湯楽の里

2020年7月OPENのぴかぴかニューフェイスは一言で言うならば
「オーシャンビューが過ぎる」（褒め言葉）

80℃のサウナ室は1時間おきにオートロウリュ有
そこまで高温ではないので、初心者でもサウナ室にいるのがつらくない◎

広々とした水風呂は19℃で入りやすいやさしめ温度

内湯からも外湯からも広い空と青い海が見渡せる最高のロケーション
外気浴スペースにデッキチェアが6つもあるので大概使える！

泥パックしながら露天エリアの寝湯でまったり…なんてことも出来ちゃいます♪

絶景を楽しめてリゾート旅行気分が味わえちゃうのに、価格はリーズナブル
カップルで楽しめる岩盤浴エリアも充実しています♪

ひだまりの泉 萩の湯

2017年5月にリニューアルオープンした萩の湯は、スーパー銭湯並みの豊富なお風呂と広々サウナ室が魅力

なのにお値段はまさかの銭湯価格、都内にありながらこのコスパの良さは事件レベルです！

萩の湯さんのサウナ室はテレビ付き、みんなが同じテレビの方向を向いて座ることが多いので、自分の世界に入りやすいのも嬉しいポイント

今回のチョイスで、萩の湯だけ水風呂にバイブラ（ぼこぼこ）がありますが、水温19℃でやさしめのボコボコなので初心者にもやさしい、ということで選出させていただきました

銭湯＋サウナ料金で、塩サウナまで堪能できてしまうんですよ！いいのかい⁉

休憩スペースは室内にも屋外にもたっぷりあるので、安心して蒸されてくださいね♪

豊島園 庭の湯

庭の湯のサウナおすすめポイントはなんと言っても男女一緒に入れること！
都内で気軽にサウナデートが楽しめるのは貴重♪

たっぷりと空間を使った贅沢なサウナ室は、ストーブとの距離があるのにガツンとあたたまるパワフル仕様

水着ゾーンのサウナを楽しんだ後は、ぜひ男女別お風呂ゾーンのサウナへ

庭の湯は天然温泉、琥珀色のお湯はつるつるとした肌触りです！
プールゾーンで冷えた体を天然温泉で下茹でして、サウナに行ってみましょう！

テレビのない静寂のサウナ室は照明も落ち着いていて瞑想にぴったり
しっかり蒸された後に桶シャワーでバッチリ目を覚ましたら、広い水風呂でクールダウン

休憩スペースに冷房が効いているので、季節を問わずに安定のトトノイ空間があるのも庭の湯ならでは◎

初心者におすすめサウナ5選、まとめ↓

施設名	サ人数	サ温度	水温度	通常料金	最寄り駅
両国江戸遊	10人	85℃	18℃	¥2,750	両国駅
テルマー湯	20人	92℃	15℃	¥2,405	新宿三丁目駅
湯楽の里幕張	15人	80℃	19℃	¥980(平日) ¥1,200(土日祝)	海浜幕張駅
萩の湯	30人	90℃	19℃	¥670(平日) ¥720(土日祝)	鶯谷駅
庭の湯	20人	84℃	17℃	¥2,070(平日) ¥2,350(土日祝)	豊島園駅

デビュー後は近場も開拓してみよう♪

いいサウナって、いろんな条件があると思うんだけど
お家からの行きやすさって案外重要だから、無事デビュー出来たあとはおうちの近くもどんどん開拓してみてくださいね♪

常連さんには厳しい方もいれば、優しく教えてくださる方もいるし
分からなかったら聞けばいいから、大丈夫！間違えちゃっても、繰り返さなければいいだけ！大丈夫です！

困ったときは思い切って聞いてみたら、凄く優しく教えてくださる諸先輩方が沢山いるから安心して楽しんでください◎

皆さんのサウナライフが、どうか楽しいものになりますように！！