「サウナといえば男性楽しみ」という時代は遠い昔、
今や、書店には女性向けのサウナ本が並び、実際サウナでも美女が多くてびっくりします。
そのメリットは美容面にとどまらず、精神的なことまでも。
まさに、サウナって・・・「女の子しあわせ製造機」なのでは!?
わたしの体感も含め、サウナで体験できる「女の子を幸せにするメリットを５つ」をご紹介します！
1.爆睡効果
恋に仕事にかけ回るうら若き現代女子。
精神的なプレッシャーや、運動不足など、様々な理由で
深い睡眠が難しくなっている方も多いかと思います。
寝足りないなと思う朝は、いつまでもダラダラと布団が恋しいけれど、
サウナに入った日はスコーーーンと夢へ落ちていき、
スパーーーーンと朝目が覚めます。
朝が苦手な人にもぜひ試してみて欲しいです。
１日が明るくスタートするので、ポジティブになり笑顔が増えます。
笑顔が多い女の子は、可愛い！！
そんな１日の始まりの瞬間に、美味しいコーヒーを飲むとか、ヨガをするとか、自分を愛でるとか「ご機嫌」になれる習慣を持つと、運気も上がりますね！
2.美肌効果
サウナ後の肌、信じられないくらいツヤツヤになります。
温泉でも気持ちいいけれど、比じゃない！（当社比）
と、いうのも、どうやら体温が上昇すると、HPSという細胞を修復するたんぱく質が出現。活性酸素が破壊した細胞を修復するのです。
サウナなら、顔まで熱いので、顔にもHPSが出現し、
全身つやつや肌が手に入る！
サウナ後のメンテナンスで贅沢に保湿すれば効果も表れやすいそうです。
（わたしはシートパックをしながら身支度しています。）
塩サウナも老廃物を取り除いてすべすべモチモチになるので、あったらぜひ塩で全身擦ってみてください。ふわふわになります。
3.感情に振り回されにくくなる
女の子は月経前症候群（PMS）があったり、
ホルモンバランスなどである程度のゆらめきも含めて魅力のひとつだと思うけど、そうは言ってもやっぱり安定していたいのが本音。
そのうえで、大事なのは自分の感情のコントロール。
「ホルモンが生きている」と言っても過言ではない女性の体は、
ホルモンバランスに振り回され、悲しい気持ちになったり、弱気になったり、自分で自分を責めたりしちゃうことも。
サウナは自律神経をととのえてくれるので、気が楽になり体調も良くなります。
体調に心がひっぱられないのは、うれしい。サウナがPMSを軽減してくれるので感情コントロールが容易くなります。
ご自愛する事で、今手の中にある細々とした問題もどうでも良く感じてきて、「ま、いっか、わたし今サウナに居て幸せだしな。」と、汗と共にモヤモヤした気分は流す事ができます。（とはいえ、体調が悪い時の無理は禁物です。サウナに入るときは、自分の体の声にしっかり耳を傾けて調節してくださいね。）
4.自分軸をとりもどせる
毎日、恋に仕事に駆け回っていると、
自分の考えとか気持ちとかが、ついつい置き去りにされがち。
サウナに入ると、軽い瞑想状態に強制連行されます。
つまり、余計な思考が停止して、自分があらわになる。
「あの人に言われた言葉、気にしていたけど別に大したことじゃないな」とか
「あ、実は私こうしたかったのか」とか
自分の気持ちに素直になれるので、スッキリと心がまとまります。
強制マインドフルネス！
5.行動力が上がる
サウナを上がった後は妙に体全部がスッキリします。
思考もクリアになるので、あ！これやってみたいかも！とか、
いい考えが浮かびます。ひらめくのです。
そうすると、ワクワクしてきます。
「もっとこうだといいな」とか「こんなことしてみたいかも」とひらめいた事柄を揉んでいると、動きたくなります。
衝動的では無く、ある程度の冷静さを保ったまま行動的になれる気持ちよさがあります。無駄に行動を制御する思考が停止しちゃうのかな？？
それは、夢を叶えるスイッチだったりします。
緊張状態で想像する未来と、
ま、いっか〜ってゆるい幸せ状態で想像する未来、
どっちが楽しそうですか？
他にも「代謝が上がる、体臭がクリアになる、体のコリが軽減される、ご飯が最高に美味しい、音楽が気持ちいいし、景色も四季折々に感動」など、たくさんいい事がるのですが、まとめると、
が一挙に叶う場所 is サウナ！！！
要するに、女の子をあらゆるしがらみから自由にしてくれる要素が詰まっているのです。
女性は男性に比べて、感性が豊かなので、
肉体的にとても“ととのいやすい“らしいです。
きっとすぐにサウナの魅力に気づけると思います！
ダイエット編もいずれか書きたい！と思っているのですが、サウナの後のご飯（サ飯）が美味しすぎて残念ながら太ってしまっているので、痩せられたら書きますね・・・
