サウナに行きたくても行けない時、みなさんはどう過ごしていますか？
生理中や脱毛後など女性にはサウナに行けないタイミングが度々訪れますよね。
そんな時、自分に合ったリラックス方法があればハッピーに過ごせるようになると思います🌿
この記事では、サウナに行けない時の過ごし方をご紹介します😌
自宅の湯船にゆっくり浸かる
これはすでにされている方も多いかもしれませんね！
自宅のお風呂にゆっくり浸かるのは、手軽にできるリラックス方法です。
いつもと違う入浴剤を入れて、気分転換するのもいいですよね😌
私のおすすめ入浴剤は湯乃泉グループで購入できる「救養草」です！
１０種の生薬を配合した薬草風呂の素で、お風呂上がりもポカポカが継続します。
生理痛を和らげるためには、身体を温めることが効果的なので、生理期間はよくこの入浴剤を使っています🌿
お灸をする
お灸には身体を温める効果、緊張を緩和してくれる効果があります。
お家で簡単にできるものもあるので、「自分でやるのはちょっと怖いなぁ」と思っている方もぜひ試していただきたいです！
特に「三陰交」というツボは「女性のツボ」と呼ばれていて、生理に伴うトラブルを改善してくれるのでおすすめです◎
生理痛以外でも、肩こりなど自分の不調に合わせてお灸をすると、だんだん改善されてきます😌
末端が冷えて寝にくい時も、お灸をすれば身体がポカポカしてきて寝付きが良くなります。
湯たんぽなどで自宅温活
サウナに行けない時は、湯たんぽなどを使って自宅温活をするのもおすすめです。
「桐灰 あずきのチカラ おなか用」は、あずきの天然蒸気の温熱でじんわりお腹を温めてくれます。
ドラッグストアやネットショップでも簡単に手に入り、レンジでチンするだけで使用できるので、手軽に温活したい方におすすめです🌿
あずきの香りにも癒されますよ☺️
簡単なストレッチをする
生理中に適度な運動をすると、血行が改善されて生理痛が緩和されます。
ストレス解消には、ヨガがおすすめです🧘♀️
ハードな運動は逆効果なので、自分が気持ちいいと感じる程度の運動でリフレッシュしています。
夜は照明を暗くして、お気に入りのアロマキャンドルやお香を焚くのもいいですね🕯
さいごに
この記事ではサウナ以外の温活をメインにご紹介しましたが、「友達に会ってお喋りする」「美味しいスイーツを食べる」「好きなアイドルを鑑賞する」なども素敵なリラックス方法だと思います◎
自分に合ったリラックス方法をいくつか見つけられると、サウナに行けない時も楽しく過ごせますね！
